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葉酸サプリは妊活中のママになぜ人気なの?葉酸サプリについて調べてみました

 2016/09/07 子育て
この記事は約 5 分で読めます。

現在、妊娠中のお母さんの間でひそかに人気のある「葉酸サプリ」
葉酸サプリといえば、サプリメントの中の売れ筋でも上位表示を占めています。

それくらい飲まれているんですねー。
そんなサプリメントについて調べたことをご紹介したいと思います。

 

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葉酸サプリメントっていいの?

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お腹が大きい頃って妊婦さん向け雑誌をよくみますが、その中に必ず葉酸サプリという紹介記事をよく目にしました。

私が良く見ていたのは、「たまごクラブ」「妊活たまごクラブ」「premo」という雑誌です。

当初は葉酸サプリってなに?と思ったのですが、ザックリ調べてみると、妊活中のママが妊娠中に摂ると子供に良い影響を与えるサプリメントということが判明!

そうなのか!と思い、二人目の子供をお腹に宿ったとき思わずネットで購入して飲みました。

確かに二人目ということもあってか出産も楽でしたが、何より子供が元気なんですね~!

これには驚きでした(笑)

 

葉酸サプリって芸能人やブロガーママさん達も愛用している

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インターネットで葉酸サプリの事を調べていると、芸能人の方も葉酸サプリを毎日摂取していたり、たくさんのブロガーママさん達も愛用してたので、そんなに良いものなのか~!とビックリしました(笑)

私も葉酸サプリメントを意識するようになってから、「はなまるマーケット」で一度紹介されていたのを観ました。

やっぱ良いんだ・・・
と思ってそれから私も飲み始めましたけどね。(^^)

 

葉酸サプリってつまりどんなものなのか?

いろんなサプリメントが販売されていますが、私が調べた結果をいうとポイントは4つありました。

  1. 日本国内製造の健康補助食品であること
  2. 厚生労働省が推奨していること
  3. カルシウム・鉄、ビタミン、ミネラルがバランス良く配合されていること
  4. 小粒で飲みやすいこと

 

やはり、日本国内製造というのが私の中でポイントが大きかったです。
というのも、海外のサプリメント製造品はサプリで使われている内容主成分も違うため日本人に合わない場合も出てくるといいます。

それと、厚生労働省が推奨しているというのは安心できます。
口から体内に入るものですし、何よりお腹にいる赤ちゃんにとって与える影響はとっても大切ですからね。

 

そもそも妊婦はどうして葉酸が必要なのか?

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葉酸は、おなかの赤ちゃんの健やかな成長のための重要な栄養素なので、品質の高いサプリメントを選ぶ必要があります。

例えば、欧米などでは数十年前から、葉酸の摂取が推奨されていました。
日本では2000年に厚生労働省が妊娠する前から、お母さんは意識して葉酸を摂るようにと母子手帳にも記載されるようになったといいます。

特に妊娠前から妊娠3ヵ月までの期間ですね・・・

食事から摂れる栄養は限られていますし、それだけいっぱい食べると妊娠太りになり良くありません。

そこで、普段の食事プラス摂取するのが葉酸です。

葉酸サプリメントには、カルシウム・鉄、ビタミン、ミネラルがバランスよく配合されているため赤ちゃんのためにも良いとされています。

 

葉酸サプリメントも数が多いのでちゃんと選ぶ必要があります

葉酸サプリメントは2種類あります

「モノグルタミン酸型葉酸」と「ポリグルタミン酸型葉酸」です。

モノグルタミン酸型葉酸
サプリメントなどの健康食品に含まれているのがモノグルタミン酸型葉酸。食品由来のポリグルタミン酸型葉酸に比べ、体内での利用効率は約2倍!厚生労働省でも、妊娠前から妊娠3ヶ月までの間は、通常の食事に加えて400μgのモノグルタミン酸型葉酸を摂ることを推奨しています。

 

ポリグルタミン酸型葉酸
食品に含まれる食品由来の葉酸は、ポリグルタミン酸型葉酸と言われ、タンパク質や酵素と結合した状態で存在します。水に溶けやすく、加熱によって活性が失われやすいのが特徴で、モノグルタミン酸型葉酸に比べ、体内での利用率は50%程度と低めです。

 

特に、モノグルタミン酸型葉酸ですが、あの厚生労働省でも妊娠前から妊娠までの約3カ月間は通常の食事にプラス、400μgのモノグルタミン酸型葉酸を摂取することを推奨しています。

 

葉酸サプリはどんな人に向いているの?

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葉酸サプリメントは女性の方に多く愛飲されていますが、特に結婚された方や恋人がいる方が購入されています。

例えば、

妊娠を考えている方

いま妊娠をしている方

健康や美容を維持したい方

授乳中のお母さん

こんな方々には葉酸サプリメントをぜひ飲用して、
健康に育つ素晴らしさを実感してもらえればと思います。

 

最後に

私もこの葉酸サプリメントでかなり助かりました。

生まれてくる赤ちゃんのためにも、お腹にいる間にバランスのある栄養素は必要だと感じていました。
そんな頃から摂取しはじめました。

おかげで現在はすくすくと育って元気です♪

赤ちゃんはお母さんのお腹で育つので常に考えたいですね。

 

 

 

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