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【ウチの子食べるのが遅い…】ちょっとした工夫で笑顔の食事を手に入れちゃおう♪

 2016/06/27 食事レシピ
この記事は約 7 分で読めます。

ダラダラ食べる…遊んでしまう…同じおかずばっかり食べる…などなど、子供のご飯についての悩みには色々ありますが、今回はズバリ『食べるのが遅い!』です。

今日は早めに食事の用意ができたのに、食べるのが遅いと全部水の泡になってしまいます。結局いつもと同じ時間に食事終了…これじゃあせっかく早く用意した意味がないですよね。

我が家の小三のムスコもそうなのですが、とにかく食べるのが遅い!食事の時間はほぼ毎回と言っていいほど「早く食べなさい!」と叱っているくらいなのですが、いっこうに改善されません…。毎回なので実はもう諦めている部分もあるんですけどね(笑)。

しかし、改善できるものならばしたい…!食事の時間にイライラせずにいたい…!と思い立ち、いろんなことを調べてみました。そして日本全国のママさんも私と同じ悩みを抱えている方が意外にも多いということが分かりました。

そこで今回は、私が調べた『食べるの遅い!』の原因を元に、イライラしないためのヒントを集めてみました。

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食べるのが遅い原因とは?

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子供がなかなかご飯を食べない。そういう時には必ず“食べない”原因があります。

まず、①嫌いな野菜・ものが使われたメニューである、ということ。野菜嫌いのお子さんだと多いパターンですよね。大人でも嫌いなものがある人もいるので仕方ないかもしれませんが、偏食ぐせはできるだけ直したいですよね(とは言っても難しい…)。

次に、②お腹が空いていない場合。おやつが多かったり、おやつを食べる時間が遅かったり、前の食事の時に食べすぎてしまいお腹が空いてない、ということも考えられます。

最後に、③食事の時間に集中できていない、という場合。食事の時間にテレビなどをつけながら食事していたりしませんか?子供は食事なんかほったらかしでテレビの方を向いてボーっと見ていませんか?

大人だと『ながら食べ』は食事時間がゆっくり取れる=よく噛めるので良い!とよく効きますが、子供は複数の物事を同時にこなせる大人と違い、一つのことにしか集中できません。テレビにばっかり意識がいってしまい、ご飯のことなんか忘れてしまうのです。

また、④体調が悪い、という可能性もあります。体調が悪いときは他にも発熱・機嫌が悪いなどの症状が出ると思うので、お子さんの状態をよく観察してくださいね。

このうち、④は病気ですのでどうしようもありませんが、①~③については改善の余地アリ。お子さんが①~③のどれに当てはまるのか、日頃の食事風景を思い出しながら、次の項目をぜひご覧ください。

食べるのが遅い時は「その1 食事の開始時間を考慮する」

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①野菜嫌いの子供が圧倒的に多いとは思いますが、「お肉が固くて食べられない」「魚の骨を喉に詰まらせて以来、魚が嫌い」という子も。野菜については、野菜そのままの形=見た目も食べるスピードに影響しているので、細かくしてしまえば問題ありません。

メニューにひと工夫加えてみましょう。野菜は細かくみじん切りして料理に加える・ミキサーにかけて野菜ジュースにする・お肉はよく煮込んで柔らかくする・骨なし加工のしてある魚にする、などが挙げられます。

具体的なメニューで言えば…にんじんをみじん切りしてハンバーグの具材に混ぜ込む・野菜を細かく切ってカレーの具にする・子供でも食べやすいミンチ肉を使ってオムライスにする、などでしょうか?

ピーマンなどの苦味のある野菜は苦味で子供にバレてしまうことがあるので、下ゆでする&油で炒めると苦味が抑えられていいですよ!
確実に手間はかかりますが、全く食べてくれないよりかはいいんではないでしょうか。

また、②のお腹が空いていないときは、単純明快な答えで申し訳ないのですが(苦笑)、時間が解決してくれます。

前の食事時に食べ過ぎてしまった時は時間を少しずらしましょう。もうこれは当然と言えば当然なのですが、お腹が空けば食べてくれます。どんな手を尽くしてもどーしても食べない!という時は、1食くらい抜いたって大丈夫です。

食事・おやつの時間を一度きっちりと決めてしまって、その時間にしか食べない!とすると生活リズムも整うのでオススメですが、用事や習い事などで食事の時間がずれ込んでしまうこともあるかと思いますので、『大体これくらいの時間で~(差は1時間くらいを目安に)』という感じでゆる~く設定すると、後々『この時間にご飯食べなきゃダメなのに!』とイライラすることがなくなります。

食べるのが遅い時は「その2 食事に集中できない環境を作らないことが大事」

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③食事の時間に集中できてない場合ですが、これは先ほど述べた①②と違って、子供自身に原因があるわけでなく、外的要因であることがほとんどなのではないでしょうか。

テレビは消しましょう。おもちゃや雑誌などは目に入らない場所にしましょう。
むしろ『ご飯だから一旦ちゃんと片付けようね』と子供に言うのもいいかもしれません。いかに“食事に集中できる空間を作るか?”ということがカギとなってきます。
ただ無言で食卓を囲うのもなんだか味気ない…と思った方は、食事中の子供との会話を増やしてみましょう。楽しく食べられる雰囲気作りって、結構大事ですよ!

食事中の会話は行儀が悪いと言われて育った親御さんもいらっしゃると思いますが(私もそうです)、実は食事をしながら会話することにより咀嚼能力が鍛えられるそうです。
人間は口の中にある舌の位置を変えることなどによってそれぞれ違う発音ができますが、会話する時も一緒なんです。

喋れば舌が動きますよね?舌の動きは舌の筋力や咀嚼力の維持に直結しています。舌が活発に動けば動くほど唾液の分泌も盛んになり、歯の健康には良いそうです。

しかし、あまり会話が続くのも困りもの…会話に夢中になってしまい食事の手が止まってしまう…子供には多く見られますよね(笑)。
そんなときは優しく『おててが止まってるよ~食べようね~』と声かけするなどして、意識を会話から食事に戻してあげましょう。

また、ダラダラ食べている・食べる気を無くしているというのが明らかに分かる時は、食事に時間制限を設けてみましょう。小学校の給食時間が近年では大体20~30分程度なのが一般的なので、基準として30分をタイムリミットに考えると食べさせる側もラクですし、子供にとっても分かりやすい時間帯(時計の長針半周→時計が読めない子には『丸の半分ね』と教えることができる。時計の勉強にもなります)なので、オススメです。

我が家の子供たちも食事が遅いほうなのですが、『○分から食べ始めたから、△分には食べ終わろうね』というと、その時間内で食べようと努力してくれますよ~。我が家というか私はコレでだいぶイライラしなくなりました。

ウチの子食べるのが遅くって…とお悩みのママさんへアドバイス

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子供一人ひとり性格が違うように、もともと小食であまり食べられない・口が小さいので一口の量が少ない…といったように、食事にもその子なりの個性があります。どうか叱らないでやってくださいね。

『なんで食べないの?なんでこんなにも食べるのが遅いの?』と子供に問い詰めて叱るのは簡単です。でも、子供が食事ができない理由を理解し、その原因を取り除いてあげることが“笑顔の食事”にはいちばん大切なこと

このページを読んでくださったママさんが、お子さんと楽しい食事をどうか共有できますように!

 

 

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