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大変!子供が腹痛!下痢の時の食事メニューと対策

2016/06/24 食事レシピ
この記事は約 7 分で読めます。 174 Views

[イラスト:nino]

これからの時期、季節は夏に向かいますね。2016年・今年の夏はうだるような猛暑になるといわれているそうで、暑さに弱い私にはキツイ時期の到来です…。

猛暑と言われていても心配なのが、お腹の風邪。子供はよく風邪を引きますが、お腹を出して寝ていたりすることが多くなる夏、お腹が冷えて翌朝『お腹痛い~』ということも考えられます。

いわゆる“下痢”ですね。下痢になってしまうと腹痛だけでなくトイレの回数が増えたり、食事に気をつけないといけない…と普段気を遣わないことに対しても気を遣わないといけないし、大変ですね。特に子供の場合は体力の消耗も心配ですよね。

今回は下痢が主な症状として挙げられる病気と、その対処法、下痢のときお腹にやさしいメニューを紹介します。

まずは病院へGO!下痢が症状として表れる夏風邪もある

病院
お子さんの体調が悪いと心配ですよね。下痢をしていて元気がない・高熱があって意識が朦朧としている…そんな時は迷わず病院を受診してください。緊急の場合や生後半年くらいの乳児の場合は救急車を呼んでもいいです。できるだけ早めに医療機関の診察を受けましょう。

熱は高いけど元気そう・機嫌は悪いけど大丈夫そうだ、という場合には、自宅で少し様子を見るようにしましょう。
しかし、体に発疹・嘔吐や頭痛などの症状が見られる場合。この場合も病院を受診したほうがいいかもしれません。

と言うのも、夏によくみられる子供の風邪には「手足口病」「プール熱(咽頭結膜熱)」「ヘルパンギーナ」の3つがありますが、このうちプール熱の主な症状として下痢が挙げられています。プール熱にかかると下痢・腹痛のほか高熱や結膜炎、のどの痛みなどの症状が出ます。

この3つの夏風邪はウィルス性のものなので予防薬や特効薬はないのですが、それでも病院にて薬を処方してもらうことによってそれぞれの症状を緩和させることができますし、体力の消耗も防ぐことができます。

風邪ではなく、胃腸炎やノロウィルス・ロタウィルスが原因であることも。また、乳糖不耐症という生まれつきの体質であるかもしれません。
症状があまりに長く続くようだったら病院に行きましょう。

下痢で食欲がないようでも水分補給はしっかりと

水

下痢になってしまうと、体内の水分が多く排出され、体は脱水症状を引き起こします。そのためできるだけ水分を摂ることが望ましいのですが、小さい子供だと飲み物さえ受け付けない・食べてくれない、ということはよくあることです。風邪で体力が落ちている・体が思うように動かなくてイライラしているのでしょうね。風邪の時はぐずる子供が多いのではないでしょうか。

その場合は、機嫌が良い頃合いを見計らいながら、少しずつでもいいので(それこそ10mlずつとか)、水や麦茶やスポーツ飲料などを飲ませるようにしましょう。冷たい水ですと胃腸を冷やすことになってしまうので、できれば白湯か常温の水またはお茶が良いと思います。

吐き気をもよおして戻してしまっても、根気よく与えるようにしてあげてください。1回で全量与えるのではなく、回数を多くします。

どうしても飲んでくれない・吐いてしまう、という時は病院に行って点滴、または吐き気止めの投薬、という手もあります。
『どうせすぐ吐いてしまうし…』と、飲ませないというのがいちばん良くない方法です。子供の機嫌が悪いのは大抵『眠い』『お腹がすいている』などの時でしょうか。お昼寝のあとなどは喉も渇きますしよく飲んでくれるかも?

あやしながら子供を誘うようにするとうまくいくかもしれません。親は根気が要りますが、上手に工夫しながら水分を摂るようにしてくださいね。

あとは、体を温めるといいかもしれません。体が冷えていることによって症状を悪化させている場合もあるので、腹巻きなども有効かも。

下痢・下痢ぎみのときの食事は?

りんごとバナナ
さて、下痢をしている時・下痢ぎみの時の食事ですが、消化の良いものを摂るようにするように気をつけましょう。
例えば、おかゆや柔らかいうどん、野菜を柔らかく煮たスープなどは消化もよく水分も一緒に摂れるのでオススメ。

脱水症状を引き起こしているときは体内の水分と一緒に塩分や糖分も外に出てしまいますので、適度に塩気のあるものがよいでしょう。

また、果物が好きなお子さんはバナナやりんごをすりおろしたり、ミキサーにかけてジュースにするのも手。バナナやりんごには整腸作用があります。

プリンやゼリーなどの喉ごしのよいものも食べやすいので子供は喜ぶかも?
ちなみに、腸内の環境を正常に戻すため、ヨーグルトなどの乳酸菌は有効とされています。

下痢のときには不向きなのでは?と思う方もいるかもしれませんが、善玉菌(ビフィズス菌など)を含む食品は腸内環境を整えてくれる=消化を助ける・胃腸を保護する、ということ。あまりに食べすぎると良くないかもしれませんが、少量なら下痢のときにもおすすめできると思います。ただし善玉菌が多く含まれているものにしましょう。

逆に、下痢のときは消化の良くないものを避けるようにしましょう。消化のよくないものとは、脂っこいもの・繊維質の多いものなどです。揚げ物やてんぷらなどの脂っこい食事は腸に負担をかけてしまうため、下痢をしている間に揚げ物を食べると、下痢が治りにくい環境を自ら与えているということです。
子供が揚げ物が好きでも下痢をしている間は我慢させるようにしましょうね。

生野菜サラダなども体を冷やす+消化によくない、ということでオススメできません。
野菜を摂るときは煮てからにしましょう(やはりスープがオススメ)。

ちなみに、ジャガイモはサツマイモより繊維質が少ないため、下痢時の食事には向いています。しかしジャガイモの芽は下痢症状をさらにひどくしてしまうので注意が必要です。新鮮なものを使うようにしましょう。

また、炭酸なども胃腸を刺激してしまうので、あまりよくありません。できればスナック菓子などの油分の多いものも控えたほうが無難です。

子供はだんだん元気になると食べたがると思いますが…ここは心を鬼にして、耐えてもらいましょう。いっそのことお菓子は隠しちゃうのもいいかもしれませんね(苦笑)。

下痢のときの食事メニューレシピ

おかゆ
お子さんの好みなどもあると思いますが、参考までにレシピを掲載します!簡単を合言葉にしているので、電子レンジで調理できるレシピ2つです。

【梅干しのおかゆ】

▼材料

  • 5~7分粥(便の状態に合わせて。ご飯でも可)
  • 梅干し1粒
  • ご飯の場合は水適量

▼作り方

  • ①粥またはご飯をお皿に入れ、ご飯の場合は水をひたひたに入れる。
  • ②電子レンジでチンする(500w1~2分程度)。取り出してみてスプーンなどでかき混ぜ、まだ粒が残っていたり固いようならばもう一度チンする。
  • ③適度にお粥が作れたら梅干しをのせていただく。
☆梅干しには食中毒菌などを制菌する作用があるので、下痢のときにオススメ。また、すっぱいので口当たりがよく、食べやすいです。

【じゃがいもとにんじんの煮物】

▼材料

  • すりおろしたじゃがいもとにんじん適量
  • だし汁50ml

▼作り方

  • ①材料を全て耐熱容器に入れ、電子レンジでチン(500wで1~2分)。
  • ②にんじんとじゃがいもに味がしみこんだら出来上がり。
☆じゃがいも・にんじんは食べ物の消化を助けます。すりおろすことによってさらに消化がよくなります。だし汁だけでは味が物足りないという時は醤油を少し垂らすと味に深みが出ます。下痢が治りかけの時は固形の野菜でもいいかも。
イラスト:nino

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ライター紹介

nino

nino

ライター 兼 らくがきイラストレーター。広島在住。
家族4人+文鳥2羽でまいにち暮らしています。
文鳥グッズを集めるのが趣味。

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